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    つらい「隠れ便秘」という名のおなかの状態がどんなことを指すのか聞いたことがある。

    お腹の内部がなんだか重いかもと感じ思い返してみると何日も便がないという時があると思います。皮膚が荒れたり、体重が増えてきたと少しでも感じたら便秘が始まったと言う事だと言えます。長くつづくようなら体調不良にも影響してくると思うので頑張ってなおしたい症状です。便秘が長引いているからといっても薬を飲み過ぎるのは避けましょう。排便障害の対策としてはできる範囲でランニングやマッサージをやってみたり、食事療法で食物繊維をたくさん食べて生活の習慣を一番はじめに改めることで体への負担を与えないように体調を改善させるのがベストですよ。腸内においては健康的キープすることによって吸収率も良くなり食べたものが臓器内で自分の活力のもととして活躍してくれるでしょう。自分の体へ向けてサプリメントなどを飲用する場合は腸の環境を清潔にして秘結とお別れしてから使用した方が一層効果的でしょう。宿便を出して良い栄養を得ましょう。